Восстановление пароля WordPress без помощи технической поддержки
Если ваш сайт находится на виртуальном хостинге, то сброс пароля администратора WordPress происходит в панели управления в разделе «Базы данных» (phpMyAdmin)
Необходимо узнать и сохранить реквизиты доступа к базе данных, указанные в файле wp-config.php, который находится в корневом каталоге вашего сайта:
Через менеджер файлов

Просмотреть содержимое wp-config.php

Войдите в phpMyAdmin

Двойной клик по базе данных вашего сайта

В списке таблиц кликните на таблицу префикс_users. В нашем примере префикс со значением wp:

-
В строке с user_login «admin» нажмите «Изменить»:

В открывшемся окне в строке user_pass выберите в выпадающем списке функцию MD5, в соседнем окне введите новый пароль администратора. Запомните или запишите новый пароль — именно по нему осуществляется вход в админку CMS. Затем нажмите Вперёд внизу страницы.

Вы должны получить следующий результат от базы данных

В случае проблем обратите в техническую поддержку хостинга IQhost